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〔健身百科〕HI-LO 減肥健美操 (1) (中文版)
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〔健身百科〕HI-LO 減肥健美操 (1) (中文版)







推薦介紹
主講:胡彥,中央電視臺“健身房‧青春時光”電視教練。

HI-LO健美操又叫高低衝擊力健美操,是一項深受歡迎的活力型有氧健美操。

該操的最大特點是,科學的編排高低動作組合,節奏感強、動作簡單易學、強度可自由
控制,如果您能經常練習,對增強體質和減肥塑形都會有大的幫助。

01 HI-LO健美操簡介
02 熱身練習
03 第一組合 基本步代練習
04 第一組合 組合練習
05 第二組合 基本步代練習
06 第二組合 組合練習
07 整理與放鬆











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