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凱西史密斯塑胸美體健身操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)
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凱西史密斯塑胸美體健身操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)
內容簡介
◎ 適用者:初級以上適用
◎ 長度:約60分
鐘想像一下坐辦公桌工作、去學校接小孩或是做晚飯時,身體還在燃燒脂肪的感覺。跟著我們
做這一套有氧燃脂健身操,您就能感受到不僅在運動時全身脂肪都在燃燒,還能活化體內的新陳
代謝,並且在運動後數小時內持續燃燒體內脂肪。只要一星期做三次,您就能擁有零脂肪的完
美曲線。--25分鐘的燃脂運動,幫助您活動全身許多肌肉群組,激發肌肉潛能,在燃燒脂肪的同
時,也活化身體新陳代謝,因此您的身體會在運動結束後燃燒更多的體內脂肪,達到塑身的最佳
效果。--交叉訓練:2分鐘有氧運動之後,緊接著2分鐘的無氧運動,前者是加強您的心肺功能,
快速有效的燃燒身體脂肪;後者是功能性的健身操,除了讓您的心跳慢慢恢復正常,也修飾身體
各部位的肌肉線條,雕塑出您最想要的窈窕健美身材。--凱西不同等級的示範動作,帶領您一起
學習初學者、中級者及進階者的動作。為達到最佳效果,一週做三次塑胸美體健身操,可與
【瘦臀纖腿美體操】一同搭配使用。暖身運動 6分鐘交叉訓練:有氧運動與無氧運動 25分鐘伸展
放鬆運動 25分鐘總共練習時間約60分鐘運動前,請徵詢專家建議,依照個人身體狀況進行健身課
程,以達到最佳效果!