購物須知 |  常見問題 |  軟體破解 |  問題反應 |  加入最愛 |  查看購物車
xyz軟體王 新品上架 手動下單 查看購物車

xyz軟體王

xyz軟體銀行

當前位置: 網站首頁 >> 專業知識教學 >> 生活教學 >> 商品詳情
會員登錄
最新上架
商品分類

商品詳情

你的身體就是最好的健身房 初階+中階+進階 (不用上健身房 不必買器材 隨時隨地 節省時間、空間與金錢健康、美麗、自信一次到位) 繁英多國語言字幕版(DVD3片裝)
商品編號:
本站售價:NT$600
碟片片數:3片
瀏覽次數:10332

轉載TXT文檔】  

您可能感興趣:

您可能也喜歡:

商品描述


 


 
軟體簡介:

史上最符合人類本能的健身運動
光靠自身體重的阻力,鍛鍊出肌肉與肌力
不用上健身房,不必買器材,隨時隨地,節省時間、空間與金錢
健康、美麗、自信一次到位

多年來,為了執行特殊任務,教練馬克‧羅倫一直在為美國特種作戰組織的菁英士兵
進行體能訓練。從中他自行發展出一套簡單的健身計畫,能在最短時間內,有效鍛鍊
出絕佳體適能以及令人豔羨的體態身型。由於這套練習沒有門檻,可輕鬆融入各種生
活型態,因此非常適合現代上班族男女。它要花的時間很少,每周3次,每次只要20分
鐘;占用的空間很小,一張瑜伽墊的面積即可;不用出門搭車輾轉奔波,在家就可以
做,在辦公室或出差旅遊的旅館中,都能就地練習;不必仰賴任何輔助器材,光靠自
身體重就夠了!

美國運動醫學學會指出,徒手重量訓練是最受矚目的訓練趨勢。本片介紹的徒手重量
訓練不只是仰臥起坐、伏地挺身、引體向上等等,馬克‧羅倫結合當今潮流與最新派
別的基本元素,例如高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training)、功能
訓練(Functional Training)、核心表現(Core Performance)等,並予以充分變化
,設計出全新的練習動作,豐富而多元。它比舉重更能增強肌肉代謝,比有氧運動燃
燒更多脂肪,且比兩者都更安全,同時也非常適合女性練習。

片中包含作者自行研發的125個徒手重量訓練的動作,從頸部到腳踝,從爆發力、最大
肌力、肌耐力、整體耐力、靈活度、協調性等,面面俱到,並有貼心設計的訓練計畫
表。整套練習循序漸進,解說詳細,搭配動作圖示,任何程度的人都能藉以自我鍛鍊
。你只需要你自己──運用你所擁有的身體,打造你所夢想的好身材。

連上班族都練得成,它幫你養肌肉,提升基礎代謝,睡覺燃脂、躺著塑身;助你鍛肌
力,消疲解壓、保護骨骼,存下明天健康的本錢。打開這本書,等於邀請私人教練親
自上門指導,提供專業諮詢,幫你加油打氣,讓你不只擁有世界上最好的健身房,同
時擁有健康、美麗!

一、初階 DVD
課程介紹
熱身運動
初階計時組訓練
初階階梯式訓練
初階循環訓練
緩和伸展運動

二、中階 DVD
課程介紹
熱身運動
中階計時組訓練
中階階梯式訓練
中階循環訓練
緩和伸展運動

三、進階 DVD
課程介紹
熱身運動
進階計時組訓練
進階階梯式訓練
進階循環訓練
緩和伸展運動


..::我的購物車::..