凱西史密斯拉丁舞曲健身操VCD繁體中文光碟版





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凱西史密斯拉丁舞曲健身操VCD繁體中文光碟版




拉丁舞曲輕快活潑的韻律，加上燃燒熱量和雕塑身材的動作，健身可以好玩又有效。請跟凱
西一起到洛杉磯著名的康加舞蹈室，參加熱鬧的舞會。還有頂尖的拉丁舞高手和熱力四射的現
場樂隊，陪著我們一起舞動青春。　　基本拉丁舞：運用平順性感的薩爾薩、馬琳格、恰恰等
舞步，設計出低衝擊力、燃燒熱量的有氧動作。簡單好玩的入門運動，將搖擺您的臀部，加強
你的心臟功能。　　火辣拉丁舞：加快節奏，把所有舞步編成不間斷的火辣動作。做一段可以
很快就見得到效果的20分鐘運動；或是二段合併成一個40分鐘充滿活力的運動。人人都會的簡
單易學拉丁舞步！　
　◎拉丁舞曲健身操動作：　　
快速練習一：暖身動作基本拉丁舞
健身時間：20分鐘　　
快速練習二：火辣拉丁舞緩和動作
健身時間：20分鐘　　
◎意外的驚喜：　　頂尖拉丁舞高手示範熱情洋溢的拉丁雙人舞，可供學習薩爾薩、恰恰和
馬琳格等舞蹈的基本舞步和花式轉圈-讓你現學現會，成為曲線優美的舞林高手。　
　☆運動前，請徵詢專家建議，依照個人身體狀況進行健身課程，以達到最佳效果！