15天立刻讓腰線出現的Insanity健身 (Fit Test+Plyometric Cardio Circuit+Cardio Power & Resistance+Cardio Recovery+Pure Cardio+Cardio Abs...) 英文教學版(DVD9一片裝 此片售價200元)

　


　
軟體簡介:

Insanity是一套60天左右的健身計劃，亞洲風行多燕姐，歐美就風行beachbody系列

的健身操。

由ShuanT.教練帶領的Insanity就是其中一套，以上每套健身計畫不但包含運動，更包

含了一套"飲食計畫"

Insanity建議碳水化合物:蛋白質:脂肪比例為4:4:2。運動計畫&飲食計畫書